手机通讯录备份方法有两种：QQ备份和电脑备份。
要使用QQ备份手机通讯录，首先打开手机QQ并进入手机通讯录。然后选择启用手机通讯录，并进行手机号码验证。在验证通过后，输入验证码允许手机QQ访问手机通讯录。最后选择备份和恢复手机通讯录即可完成备份。
要进行电脑备份手机通讯录，首先需要在电脑上安装360手机助手。然后使用USB数据线将电脑和手机连接起来。等待手机成功连接电脑后，打开360手机助手程序。在程序中点击进入“联系人”选项，并选择“导入或导出”选项。接着选择“全部联系人”的选项。最后选择储存位置并点击确定，即可完成备份操作。
