半夜是指什么时间

2023年8月6日 下午3:38 作者：苏太白 分类：生活百科 56

 

1. 半夜是指夜晚过半之时，即24小时制中的0点至3点间。
2. 根据生物钟的节律，人体在半夜进入深度睡眠阶段，身体得到最佳修复和休息。
3. 在医学上，半夜是很多重要生理功能的启动时间，如体温、血压和激素分泌等。
4. 夜间工作和熬夜习惯会破坏人体的生物节律，增加各种健康问题的风险。
5. 保持规律的作息时间，避免夜间过度兴奋，有助于保持身心健康。