节哀是指在面对失去亲人或遭受重大打击时，以一种合理和适度的方式表达悲伤和痛苦的过程。 这个概念源自心理学和丧失研究，帮助人们理解和处理丧亲之痛、失去工作或财产等重大损失所产生的心理反应。 节哀不意味着消除悲痛，而是通过控制情绪并适度表达，来逐渐调整自己的心态和情绪。 常见的节哀方法包括分享感受、倾诉痛苦、寻求支持、参与适当的悼念仪式以及尝试逐渐恢复正常生活。 节哀的目的是帮助个体实现情绪的适度释放和适应，避免过度的压抑或过渡放纵，从而促进心理健康的恢复和重建。
