面对压力时，放松自己是至关重要的。以下是几种有效的放松方式： 深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张情绪，放松身心。 运动：进行适度的运动能释放压力，增加身体的代谢。 冥想：尝试冥想让思绪安静，放松大脑，提高专注力。 放松音乐：听轻松的音乐有助于舒缓紧张情绪，放松神经。 通过这些方法，我们可以有效地管理和化解压力，保持一种平和的心态。
