练习普通话是提高口语能力的有效途径之一，可以采用以下方法：

首先，多听多说是关键。可以每天聆听标准的普通话广播或新闻，模仿其中的语调、语速和语音。同时，积极参与口语练习，与他人进行对话，增加口语表达的机会。

其次，逐步积累词汇量。可以背诵常用的词汇和短语，通过阅读相关的书籍或文章来扩充词汇量。重要的是要记录下不熟悉的词汇，进行反复复习和运用。

此外，注意语法的正确应用。了解基本的语法规则，并在实际口语中运用，避免常见的语法错误。可以通过参加普通话培训课程或请教专业人士进行指导。

最后，大量练习是关键。可以利用语言学习App或线上课程进行练习，也可以找教师或语伴进行对话练习。不断积累口语经验和提高口语流利度。

通过以上方法，能够有效提高对普通话的练习，使自己在日常生活和工作中更加流利和自信地表达。