有什么吃了是能马上排便的

有一些食物可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

• 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物能增加大肠蠕动，促进排便。
• 益生菌：酸奶、发酵食品可以增加肠道中的益生菌，维持肠道健康。
• 豆类：豆类中的纤维和膳食碳水化合物有助于增加肠道蠕动。
• 橄榄油：橄榄油可以帮助润滑肠道，促进排便。

通过食用这些食物，您可以改善排便问题，保持肠道健康。