老公不在身边晚上睡不着怎么办

2023年7月30日 下午4:01 作者：苏太白 分类：生活百科 38

 

晚上睡不着？没关系，尝试以下方法：

1. 放松身心：做些瑜伽或深呼吸练习。
2. 创造安宁环境：保持房间安静、暗，使用舒适的床上用品。
3. 建立睡眠规律：养成固定睡眠时间和放松睡前仪式。
4. 避免刺激物：咖啡因、酒精和大餐等会影响睡眠质量。
5. 保持良好生活习惯：均衡饮食、适度锻炼和避免午睡。

如果问题仍未解决，请咨询医生了解更多专业建议。