控制自己的暴脾气可以通过以下几个方法：
- 意识到触发点：了解自己容易发怒的事情或场景，并寻找有效的方式来处理这些触发点。
- 深呼吸：当感到愤怒冲动时，停下来深呼吸几次，以缓解情绪压力。
- 寻求支持：与亲朋好友交流，寻求心理支持和建议，他们可能帮助你更好地控制脾气。
- 学习放松技巧：尝试一些冥想、瑜伽或其他放松技巧，可以有效缓解紧张情绪。
- 培养健康习惯：良好的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以帮助缓解压力和增强情绪稳定性。
通过采取这些方法，你可以逐渐控制自己的暴脾气，增强情绪管理能力，更好地面对挑战和困境。
