上班族如何摆脱假期综合征？ 合理规划假期：提前安排适量休假时间，避免过长的假期造成身心不适。 调整作息时间：逐渐恢复正常作息，保持规律的睡眠时间，有助于适应工作状态。 缓解压力：运动、听音乐、与友人聚会等方式能够有效缓解压力，提升工作积极性。 希望以上建议能够帮助您顺利度过假期综合征，保持良好工作状态！
