脾气暴躁怎么办

如何应对脾气暴躁？

了解自己的脾气特点和触发因素，通过反思和自我观察，找出脾气爆发的根源。

在暴躁之前，尝试使用深呼吸或冷静技巧来平复情绪，以免冲动行事。

告知亲友你的困扰，并寻求他们的支持和理解。

参加课程或咨询专家，学习更好地处理情绪和应对压力的技巧。

根据自身情况，制定一个行之有效的应对计划，并严格执行。

通过培养积极的心态与乐观情绪，逐渐降低脾气暴躁的倾向。