雨水时期，可以选择食用一些具有养护脾脏功效的食物，如蜂蜜、山药、大枣等。雨水节气是二十四节气中的第二个节气，标志着气温的回升和降水的增加，对于农作物的生长来说非常关键，尤其对于农业有着特殊的重要性。然而，尽管雨水节气气温回暖，但仍属于早春时节，除了南方的云南、广州等地，全国大部分地区，尤其是北方，天气仍然较为寒冷。因此，人们在这个时候需要注意保暖，多穿衣服，不要因为中午较暖和而过早脱下冬衣，以免到了傍晚气温骤降，引发风寒等疾病。此外，也应避免进行过于剧烈的运动，因为春季肝气旺盛，过于剧烈的运动对身体健康不利，适当的运动强度应保持在微微出汗的状态为宜。由于雨水节气的降水量多，冰雪融化较多，空气中水分含量较高，容易产生寒湿气候，这会首先影响到人们的脾脏，导致脾胃功能下降。因此，在饮食方面，应注重饮食的均衡搭配，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。为了养护脾气，可以选择多食用蜂蜜、山药、大枣、蔬菜水果等食物，以清理湿邪、滋养脾气。
