个人卫生是非常重要的。我们首先会通过外表来评价一个人，因此，要注意自己的个人卫生。要养成良好的个人习惯，并且努力改正自己一些不好的习惯。
同时，我们也需要培养自己的内在修养。多读书，多听取前辈的建议和意见，也要多听听名人的演讲，从中汲取知识。这些经验和知识可以转化为我们自己的智慧和修养。
在口才表达方面，我们需要注意说话时的思维方式。应该有独特的思维方式，能够引起别人的兴趣。我们的谈话内容也应该有层次，避免冗长。
此外，注重防晒也是很重要的。防晒对于美白和抗老化来说是最小的投资，但回报却是最大的。相信我，白皙的肤色能够掩盖很多缺点。一个简单适合懒人的防晒方法是夏天使用遮阳伞和防晒霜，秋冬季节也要涂一层防晒霜。虽然很多护肤品中都添加了防晒成分，但效果真的微乎其微。
