每当我们从一个梦境中醒来时，总能感受到一种疲劳的感觉。有时候我们甚至能清晰地意识到自己在做梦。其实，做梦是一种正常的生理现象，几乎每个人在一生中都会有这种体验。只要我们的睡眠进入一定的深度，就会开始做梦。浅睡眠时难以进入梦乡，而深度睡眠也不会产生梦境。因此，做梦并不可怕，仅仅是在我们睡眠的某个阶段发生的现象。
然而，如果每天都做梦并且感到疲劳，那可能是神经系统出现了问题。这意味着整个睡眠过程都被梦境所占据，大脑无法得到充分的休息，一直在不断地工作。频繁做梦还提示了身体的自然调节出现了异常，我们需要加强锻炼，注意调节工作和生活压力，以及适当地补充营养。在睡前进行一些轻度运动，或者喝一杯温暖的牛奶，有助于放松身心，提高睡眠质量。
如果频繁做噩梦，可能是因为精神压力过大、睡前过度兴奋或观看恐怖片等原因所致。甚至可能与某些疾病和药物有关。
