释放自己是什么意思

为了让自己摆脱压力，完全放松身心，我们可以通过一些方法来释放自己的能力、能量和想法。这种释放并不等同于解脱自我，解脱这个词有一种消极的含义。而释放自我，是为了给自己减压，减压最初指的是工人从潜水钟压力下回到密封舱中的空气，或者飞行员从高空下降到周围气压较低的地方的过程。而后来，人们将其引申为减轻或者降低压力的方式。可以通过音乐、芳香、运动、咀嚼等方法来减轻压力。