如何练习标准微笑

站在镜子前，将筷子轻轻夹住，用上下门牙咬住，让嘴角高于筷子。继续咬着筷子，尽量使嘴角上扬，或者用双手指压住嘴角向上推，使其达到最大限度。保持上述步骤，取下筷子。这时的嘴角就是标准微笑的基本形状。再次轻轻咬住筷子，发出“一”的声音，同时让嘴角反复上下运动，持续30秒。放下筷子，观察自己微笑时的基本表情。双手托住两颊，从下向上推。然后放下双手，重新开始上述四个步骤，连续进行30秒，最后结束。