怎么去控制自己的情感

情感是态度中的一部分，它与态度中的内向感受和意向是一致的，是一种相对复杂和稳定的生理评价和体验。为了转移注意力，我们可以将注意力转移到其他事情上。对待情感问题，我们应该采取分离策略，将大问题分解为小问题，并逐个解决。当面对烦心事时，我们可以利用强烈的情绪冲动，将其引导到积极的方面，使之更具有价值。与父母或亲密朋友沟通，将自己的情况表达出来，也可以在面对困难时获得支持和理解。