白天受到影响。我们常说，白天有所思夜有所梦。有时候，当我们白天看了一部恐怖电影时，那些可怕的画面就会留在我们的脑海中。尽管我们白天会分散注意力不去想它，但晚上在做梦时，我们的潜意识就会释放出来，产生恶梦和被害妄想。因此，如果你容易做噩梦并且不喜欢这种感觉，那么最好是白天避免观看刺激性的影视作品，同时要保持心情舒畅放松。
睡眠姿势不良。睡觉时采用不良姿势也可能导致恶梦的产生。这是因为身体的器官可能被压迫，身体会感到不适，从而在梦境中产生恶梦。因此，在睡觉时应保持良好的姿势，尽量避免趴着睡觉，并创造良好的睡眠环境。
身体疾病的征兆。当身体患病时，恶梦的几率也会增加。如果你患有感冒或发烧，大脑的供血可能不足，从而在睡觉时产生恶梦。此时，你应及时治疗这些疾病。另外，身体可能存在一些微弱疾病的症状，平时我们可能无法察觉，但在梦境中会得以体现。比如，当梦中某个部位频繁被拉扯时，你需要检查该部位是否患有疾病。疾病也会导致恶梦的产生，因此我们应及时发现并及时治疗。
