情绪abc理论是什么

abc理论认为，个体的信念是造成情绪和行为的根源。A代表引发情绪和行为的事件，B代表个体对该事件的信念和看法。C代表个体产生的情绪和行为结果。事件A只是间接引发结果C的原因，而直接引发结果C的原因是个体对事件A的认知和评价所产生的信念B。也就是说，个体的消极情绪和行为障碍结果，并不是直接由某个事件A引发，而是由于个体对该事件的不正确认知和评价所产生的错误信念B直接引起。这些错误信念也被称为非理性信念。