步频（步/分）是指在跑步过程中，每分钟脚步的次数。当步频达到160步/分钟时，代表跑步速度较快。这种高步频意味着运动员在单位时间内迅速迈步，加快了跑步的节奏。
步频的提高可以带来多重好处。首先，步频的增加可以减少地面接触时间，减轻对关节和肌肉的冲击，降低受伤的风险。其次，高步频可能意味着更高的步幅，进一步增加速度。另外，高步频还能够有效改善跑者的有氧能力和耐力水平。
维持步频160的速度需要一定的训练和身体状况的支持。运动员可以通过进行爆发力训练、提高腿部肌肉力量以及提升爆发能力来帮助实现160步/分钟的步频。
