玉米一根多少克

一根玉米的重量大约在92-138克之间。通常一根玉米棒的重量在200克至300克之间，但是可食用的部分只占整个玉米棒的46%，大约92克至138克左右。与稻米、小麦相比，玉米中的维生素含量更高，是它们的5-10倍。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最好的。此外，玉米还含有丰富的核黄素等高营养物质，玉米须中还含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪。不同品种和生长阶段的玉米须化学成分也会有很大的变化。