精神凝聚，心气平和，是一种重要的修炼方式。在我国传统的性命学技术中，这一概念被广泛提及。当精神达到凝聚的状态时，心气变得平和，整个身体的有序化程度也提高了。神被视为气的有序化程度，也是具有自组织和控制低层次气职能的高层次气体。因此，提高神并不是数量上的积累，而是一种升华和凝结的过程。
凝神静气是道家养生的核心，它通过让精神凝聚，使心气平和来实现。我们需要放松肢体，保持顺畅的气息，并逐渐达到凝聚精神的状态。追求思想的空灵境界也是其中的一部分。道家注重性和命的双重修炼，凝神静气则是强身健体的关键所在。无论是形意、太极、八卦等拳法桩功，还是武术中的运动，它们都追求着凝神静气的境界，即在运动中保持精神的集中和平静。摧桩走正是其中的一种实践方式。
