步骤一:选择新鲜的菠菜,洗净泥沙。 步骤二:将菠菜放进开水中焯水30秒,然后立即放入冰水中冷却。 步骤三:用手轻轻挤去多余水分,切成适当的长度备用。 步骤四:锅中加入适量食用油,放入蒜末爆炒出香味。 步骤五:将焯水后的菠菜放入锅中,翻炒均匀。 步骤六:加入盐、鸡精等调味料,炒匀即可。 步骤七:盛出,装盘,可适量撒上芝麻增加口感。 此方法能保持菠菜颜色翠绿,口感清脆,十分美味。