社恐的人怎么做自我介绍

• 自我介绍

我患有社交恐惧症，害怕与他人交往。在社交场合中，我常常感到异常紧张，在人群中感到焦虑和孤独。

成因与影响

社恐可能是因为个人性格、社会经历或遗传因素等综合因素造成的。这种症状会影响我的社交能力和心理健康，使我避开社交活动，导致孤立和不安感。

应对策略

我正在积极寻找帮助，包括咨询专家、参加支持小组和接受认知行为疗法等。我试图学习如何应对焦虑情绪，放松自己并逐渐提高自信心，以克服社交恐惧。