甲鱼汤怎么做好喝又营养

 
甲鱼汤怎么做好喝又营养

甲鱼汤的制作要诀

  • 选择新鲜的甲鱼是关键,它们应该活泼、壳色光滑、湿润。
  • 首先将甲鱼宰杀、去壳、剁块,用盐水浸泡半小时去腥。
  • 热锅烧油,加入姜片爆炒,放入甲鱼块煎至两面微黄。
  • 加入清水,加入料酒、盐、胡椒粉、枸杞,煮约20分钟。
  • 最后加入配菜如豆腐、木耳等,再煮10分钟即可。

甲鱼汤的食用价值

  • 甲鱼肉质鲜美,富含丰富优质蛋白质、维生素和矿物质,有益于身体健康。
  • 甲鱼汤具有补益肾阳、滋阴养血、养颜美容的功效,对于女性尤为适宜。
  • 由于甲鱼汤中的营养成分易于吸收,适合体弱、产后恢复以及劳动力较大的人群食用。

甲鱼汤的注意事项

  • 孕妇、高血压患者和感冒发烧者不宜食用甲鱼汤。
  • 烹饪过程中要注意火候,尽量避免过旺的火力,以免使甲鱼的营养流失。
  • 甲鱼汤不宜多食,一周两次为宜,以免引起腹胀或腹泻。
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