Lunch（午餐）是一天中第二顿正餐，通常在中午时分进食。它是人们为了满足身体能量和营养需求而设定的一餐。午餐可以包含主食、蛋白质来源如肉类或豆类、蔬菜和水果等，以确保身体获得各类营养物质。
午餐的时间与地区有所差异，但通常在早餐后的几个小时后进食。午餐对于维持身体活动和思维运转至关重要，它为人们提供了持续的能量，使他们在下午时能够继续高效工作。
为了确保午餐的均衡和健康，人们可以选择各种食物组合，例如全谷类食物、富含蛋白质的瘦肉、鱼类或豆类、多种蔬菜和水果。此外，饮用适量的水也是午餐中不可忽视的一部分，它有助于维持水分平衡和促进消化。
