释怀是指消除内心的压抑和困扰，达到情绪的平静和心灵的宁静。 它是一种自我疗愈的过程，使个体能够从过去的伤痛和遗憾中解脱出来，重新找回内心的均衡。 释怀不等于逃避问题，而是要通过接纳和理解来面对自己的情绪，以达到和谐的状态。 通过释怀，人们可以摆脱心理负担，改善自尊心和自我价值感，促进身心健康的发展。
