夏至当天吃什么

夏至是中国二十四节气之一，也是一年中白天最长、夜晚最短的日子。夏至当天人们可适量摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，以增强身体免疫力，预防夏季常见疾病。

此外，夏至当天还可适量摄入一些清凉的食物，可降低体内热量，调节体温，如西瓜、黄瓜等。这些食物含有丰富的水分，能够保持身体水分平衡，预防中暑。

此外，在夏至这一天还可尽量避免食用过重、油腻的食物，以免增加胃肠负担。还应注意适量饮用水，以防脱水。夏至当天的饮食宜清淡、多样化，搭配合理，保持膳食的平衡，有助于维持健康的生活状态。