自卑感是一种常见的心理问题，但可以通过一些方法来消除它。

首先，要明确自己的价值和优点，并将注意力集中在积极的事物上。

其次，与他人建立积极的社交关系，寻找支持和鼓励，同时学会接受别人的赞美和建议。

此外，不要将自己与他人相比较，要学会接受自己的独特性，并设立合理的目标。

最后，要建立起积极的自我形象，通过努力实现自己的目标来增加自信心。

总之，消除自卑感需要时间和努力，但通过积极的心态和这些方法可以获得自信。