南瓜子有哪些功效

南瓜子富含多种营养素，具有促进消化、补充能量、改善睡眠等功效。

南瓜子中富含蛋白质、维生素B族、钙、镁等营养物质，可促进消化系统的功能，缓解胃食管反流、胃胀等症状。

此外，南瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质，可为身体提供能量，特别是适合运动员和体力劳动者食用。

南瓜子中还含有微量元素锌，可促进脑内多巴胺的合成，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。