臀桥练哪里肌肉

2023年7月31日 上午2:00 作者：苏太白 分类：美食菜谱 44

 

臀桥练习可以有效锻炼臀部、大腿后侧和核心肌群。

这项练习主要通过抬高臀部和收紧臀肌来达到锻炼目的。

在臀桥练习中，您可以感受到臀部和大腿后侧肌肉的紧张和拉伸。

通过不同的变化和增加阻力，可以调整练习的难度和目标。