情绪排解是重要的心理健康技巧。 首先，识别负面情绪，如焦虑、愤怒或悲伤。 接下来，接纳这些情绪，并与之共处。 然后，找到适合自己的情绪释放方式，如运动或写日记。 此外，与他人交流，寻求支持和理解。 最后，学习应对技巧，如深呼吸和冥想，以稳定情绪。 积极的情绪排解可提升心理健康和幸福感。
