驾驶过程中容易犯困是一种常见的驾驶疲劳现象。为了确保驾驶安全，我们可以采取以下措施：
- 充足睡眠：保证每日睡眠时间不少于7小时，以提高身体抵抗疲劳的能力。
- 休息驾驶：每隔2小时行驶50分钟后，停车休息10-15分钟，进行伸展和短暂的散步，让身体得到放松。
- 调节室内环境：保持车内通风良好，避免过度暖和或过度寒冷，保持舒适的温度和湿度。
- 避免重餐：在驾驶之前，避免食用油腻重的食物，以免造成消化不良，导致犯困。
- 适当饮食：补充适量的淀粉质和维生素B群，如全麦面包、蛋白质食品等，有助于提供身体所需的能量。
- 多喝水：适量饮水有助于保持身体的水分平衡，提神醒脑。
以上是几种有效的缓解驾驶疲劳的方法，希望能对您有所帮助。驾驶安全，从我做起！
