• 段落一：
• 如果你受到家庭暴力并被你的老公动手打了，首先要确保自己的安全。迅速离开暴力环境，找到一个安全的地方躲避。如果需要，寻求邻居或朋友的帮助。
• 段落二：
• 接下来，寻求法律保护。立即报警，告诉警方你所经历的家庭暴力行为。他们会提供帮助并采取合适的措施来保护你的安全。
• 段落三：
• 同时，考虑向专业机构或咨询师寻求帮助。他们可以为你提供情感支持和实用建议，帮助你度过这个困难时期，并制定出一个安全的离开计划。
• 段落四：
• 最重要的是，不要内疚或自责。暴力行为始终是施暴者的错，而不是受害者的错。记住，你有权利过上安全健康的生活，并且有许多资源可以帮助你实现这一目标。