豆角麦饭，一道美味健康的主食，富含蛋白质和纤维，适合健身者和素食者。 准备食材，在1杯大米中加入适量的豆角和五谷杂粮，洗净沥干备用。 将锅加热至中火，在少量油中爆香蒜末和姜末，然后加入豆角翻炒数分钟。 倒入适量的水和盐，将豆角煮至半熟后，加入洗净的米粒和五谷杂粮。 将火调至小火，盖上锅盖煮熟，期间注意搅拌几次，以免粘底。 等待大约20分钟，直到米饭煮熟且水分被吸收。 最后，用搅拌勺轻轻翻动米饭，让米和豆角均匀混合。 豆角麦饭做好了，香气四溢，米粒饱满而有嚼劲，豆角鲜嫩可口。这道健康的主食会给您带来满满的能量和营养。
