老人练瑜伽对身体有什么好处

2023年7月30日 上午7:19 作者：苏太白 分类：美食菜谱 32

 

瑜伽是一种有益于老年人身体健康的运动方式。

首先，老人练习瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡力，预防关节僵硬和摔倒等问题。

其次，瑜伽可以帮助老年人减轻关节疼痛和腰背部不适，增加关节的活动范围。

最后，瑜伽通过呼吸调控和冥想让老年人达到身心的平静状态，缓解压力和焦虑感。