• 无油荷包蛋的煎法：
• 1. 将平底锅加热至中火。
• 2. 在锅中加入薄薄一层水，待水开始冒泡时即可。
• 3. 轻轻打破鸡蛋，将蛋液倒入水中。
• 4. 注意，此时要保持水温在中火状态，不要让水沸腾。
• 5. 观察蛋白的变化，当蛋白完全凝固并变白时，即可熄火。
• 6. 使用漏网将蛋捞出。
• 7. 轻轻摇晃蛋可检查蛋黄的稀稠程度，熟度根据个人口味调整。