橄榄油怎么吃

橄榄油是一种营养丰富的食用油，富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。为了最大限度享受其好处，适当的使用方法非常重要。

• 使用冷榨橄榄油获得最佳品质和营养价值。
• 橄榄油适用于炒菜、沙拉和腌制食品。
• 避免过热加热橄榄油，以免破坏其有益成分。
• 将橄榄油作为调味品，不要过量，因为它仍然是高能量食物。

总之，橄榄油是一种健康而美味的食用油，适当使用将为您的饮食增添许多好处。