入伏饮食小贴士： 入伏是夏季的关键时间，气温会持续升高，人体易出现热症。因此，在这个时期，我们应该注意调整饮食，以保持身体的健康。 增加食物中水分摄入： 多喝水：每天饮用充足的水分，帮助身体保持湿润，防止脱水。 多吃水果：西瓜、柚子等高水分水果是消暑的良好选择，同时也可以补充维生素。 选择清淡易消化的食物： 新鲜蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，但要注意食用新鲜清洗过的蔬菜。 鲜活海鲜：海鲜中的蛋白质易于消化吸收，且含有丰富的微量元素。 避免过于辛辣和煎炸食物： 辣椒、花椒等辛辣食物易增加体内热能，诱发口腔溃疡等问题。 煎炸食品：避免摄入过多煎炸的食物，以免增加肠胃负担。
