祛斑是许多人的美容需求，但为了不花钱，我们可以尝试以下方法：
1. 规律生活：保持规律的作息时间和充足的睡眠，有助于改善肌肤新陈代谢，减少斑点的产生。
2. 饮食调理：摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、红薯、坚果等，能促进血液循环、提高皮肤的抗氧化能力。
3. 牛奶敷脸：用棉球蘸取适量牛奶轻拍在面部，并按摩几分钟后用清水洗净，坚持下来可以减少斑点的出现。
4. 紫外线防护：在阳光强烈的时段（10点到16点）尽量避免户外活动，出门时要涂抹防晒霜。避免长期暴露在紫外线下可以减少斑点的形成。
5. 隔离霜使用：在化妆前使用隔离霜，可以起到阻隔外界污染物和紫外线的作用，减少斑点的产生。
6. 温和清洁：使用温和的洗面奶清洁面部，避免过度清洁造成肌肤干燥和刺激，同时可以减少斑点加深。
7. 预防措施：避免使用含有刺激性化学成分的化妆品和护肤品，避免过度使用化妆品，保持面部肌肤的自然状态。
8. 草本面膜：可以使用一些草本植物制作面膜，如黄瓜、番茄、芦荟等，这些天然的成分对皮肤具有保湿和美白的作用。
9. 健康饮食：保持均衡的饮食，少吃油腻和辛辣食物，多摄入新鲜蔬果和清淡食物，有助于改善肌肤的状态。
10. 及时保湿：保持面部肌肤的湿润状态，可以使用天然的保湿剂，如芦荟胶、蜂蜜等，定期给皮肤提供充分的水分。
虽然以上方法无需花费额外费用，但要坚持长期使用才能见到明显效果。同时，在祛斑过程中要注意个人肤质和特殊身体情况，如有需要，最好咨询专业医生的建议。
