小燕飞的不良影响主要有两方面。首先，对于腰痛患者来说，做小燕飞会加重他们的腰痛症状。虽然小燕飞被认为是一种缓解腰痛的运动方式，但由于腰痛患者的身体并不适合这类运动，因此反而会引发腰痛加剧的问题。尤其是小燕飞的运动强度较大，更容易使腰痛问题加重，对腰痛患者来说，盲目坚持练习小燕飞是非常有害的，无法起到缓解和治疗腰痛的作用。
其次，小燕飞还会导致人体的运动肌群退化。如果人体的运动肌群退化了，其他运动能力也会下降。小燕飞的运动方式主要是锻炼身体自身的运动激情，然而，由于人体腰部力量相对较弱，因此会导致运动肌群的逐渐退化。这样一来，身体的整体运动能力也会受到影响。
