栗子所含的营养成分相对干栗子和熟栗子稍微较少,这是因为鲜生栗子含有较高的水分。虽然栗子中的糖类含量不低,但我们在食用栗子时要注意不要过量,特别是对于糖尿病患者来说,以免影响血糖的稳定。
除了富含淀粉外,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素等多种营养成分。栗子的热量也相对较高,其中维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。此外,栗子每100克还含有24毫克维生素C。
栗子所含的营养成分相对干栗子和熟栗子稍微较少,这是因为鲜生栗子含有较高的水分。虽然栗子中的糖类含量不低,但我们在食用栗子时要注意不要过量,特别是对于糖尿病患者来说,以免影响血糖的稳定。
除了富含淀粉外,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素等多种营养成分。栗子的热量也相对较高,其中维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。此外,栗子每100克还含有24毫克维生素C。