为了减少心血管疾病的发生并改善精神症状，镁是一个人体所需的重要矿物质，它在身体中非常常见。镁的摄入和调节与许多身体功能密切相关。首先，对于患有心血管系统疾病的患者来说，增加镁的摄入可以降低冠心病、肺栓塞、心脏病等疾病的风险。其次，在日常生活中摄入富含镁的食物可以预防抑郁、食欲不振、睡眠不足和失眠等精神症状，还有助于确保正常的生长发育和内分泌调节，可以说镁的作用非常重要。缺乏镁的摄入可能会导致老年痴呆症、多动症、2型糖尿病等不良疾病，对人体的健康构成严重威胁。因此，我们在日常生活中需要密切关注镁的摄入量，如果出现任何异常问题，应及时到正规医院进行检查。
