以立如松为借鉴道家修炼方式的比喻，教导弟子们要站立时像松树一样稳定，根深叶茂，毫不动摇。坐如钟则是形容打坐时的状态，仿佛身体中间是空的，坐姿稳定如钟，实现这一点需要身体保持笔直，坐得时候感觉不到身体的存在，仿佛全身都是空的，但同时又保持放松的状态。行如风则指修炼者在修炼达到大周天的时候，走路轻盈飘逸，仿佛能够生风。同时，这也暗示修炼者应该坚持正道不偏，视线直视前方，不被外界五彩斑斓的干扰所动摇。卧如弓则发现睡觉时像弓一样侧卧，不仅可以使身体肌肉松弛，而且有助于脉络保持通畅，而仰卧则可能导致某些经脉不通畅。
