午睡时的梦魇往往比较频繁，因此建议不要平躺着睡觉。如果你仔细回想一下，醒来时不是总是平躺着吗？在我个人的记忆中，我也经历过这样的情况。不过，如果侧身入睡，一般情况下是不会做噩梦的。虽然具体的生理解释我已经忘了，但你可以试着拉上窗帘，亲自体验一下。我现在一般每一两个月会做一次噩梦，夏天可能会稍微多一些，因为午睡时间比较长。不过，只要记住侧身入睡，噩梦的发生率就会降低。另外，你也可以调整一下午睡的时间，只需要睡四五十分钟就足够了。而且，如果你担心会错过时间，也可以设置一个闹钟提醒自己。此外，要增强自信，培养在噩梦中迅速醒来的意识。
