在外出时，建议戴上口罩以防止粉尘进入体内。选择棉质口罩最好，因为有些人对无纺布过敏，而棉质口罩则很少引发过敏反应，并且容易清洗。在回家后，应立即清洗面部和裸露的肌肤。
在雾天时，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，并多喝水。这样的饮食不仅能补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。同时，尽量少吃刺激性食物，多摄入一些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食物。
在雾霾天气中，尽量减少开窗通风的次数。如果雾霾天气持续不散，最好等到太阳出来再开窗通风。专家李智指出，这样做可以减少外界有害物质进入室内的可能性。
由于雾多、日照少，人体内缺乏维生素D的生成量会减少。这可能导致人们出现精神懒散、情绪低落等现象。因此，在必要时可以适量补充一些维生素D，以维持身体的正常功能。
