根据我国国情，一般来说，年龄在40岁到55岁之间的人被视为中年阶段，这更符合实际情况。在中年阶段，人们仍然在不断积累知识，经验也越来越丰富，但身体的生理功能逐渐下降却是不可避免的事实。中年人的身心特点表现在心理能力的增长和体力的逐渐衰退。
中年人是社会的中坚力量，他们肩负着民族和社会的责任，承担着各行各业的主要角色。他们的任务繁重，责任重大，对自己事业的成就也有着较高的期望。为了尽职尽责，中年人经常需要劳心劳力，承受长期紧张的精神压力。这种情况对中年人的心理和身体健康构成了严重威胁，尤其是对于那些中年知识分子来说尤为明显。
中年人更需要一颗宁静的心境，能够了解自己，明白自己的付出是独一无二的。到了中年，我们应该摒弃他人对我们评价的恐慌，可以施展自己的才华，不必在意他人的看法，可以将注意力集中在一些我们认为有意义的事情上。
