道教金光咒是一种开启心身合一的道门法术，旨在达到“穷理尽性”的境界。咒语清楚地阐述了道教的天人合一和天人感应的思想，并明确了元气混元的观念。金光咒是阳光三现中最原始的来源，一直以来只通过师传口诀传授，不以文字传承。
每天清晨的卯时，面向正东站立或端坐，深吸一口气并将其存入下丹田，暂停呼吸一会儿，让气息自然贯穿全身后再自然呼吸。然后，用真神意念乘坐五色祥云，在瞬间来到太阳宫中，向太阳真君三鞠躬，并跪在太阳真君位前，默念金光神咒，画金光符（在自然呼吸的过程中，用真神默念和默画，随着意念进行）。之后，再通过鼻息呼吸，意念将腹中温暖的金光随吸气循回，会感到下丹田、肾宫以及腰腿部位全部被金光照射，发出暖意。
