碳水的食物有哪些

2023年11月27日 上午11:21 作者：画布心 分类：美食菜谱 70

 

碳水食物是指一类含有碳水化合物的食物，我们常见的包括米、面、面包、面条、土豆、甜点以及含糖饮料等。除此之外，红薯、玉米、豌豆等谷物，以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、坚果和各种豆类等也是碳水食物的一部分。碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，而大多数碳水化合物天然存在于植物性食物中，尤其是谷类食物。