易立竞附体是一种心身技术训练方法，通过调整呼吸和姿势来达到身体和心灵的平衡。它结合了动态运动、冥想和呼吸控制，旨在提高个人的健康与幸福感。
易立竞附体的核心理念是通过控制呼吸和身体运动，帮助人们解决压力和焦虑问题，增强身体的稳定性和灵活性。这种训练方法可以帮助人们降低血压、增强免疫力、改善睡眠质量，并且有助于提升注意力和集中力。
要进行易立竞附体训练，需要寻找一个安静舒适的环境，坐在地上或椅子上，并保持舒适的身体姿势。开始时，集中注意力，放松身体，通过深呼吸，让自己进入一种平静和放松的状态。
接下来，通过有序而平衡的动作和呼吸来激活身体的能量。根据个人的体力和柔韧度，可以选择不同的运动方式，例如伸展、扭转和平衡。同时，要保持正常的呼吸节奏，深吸气和慢慢呼气，以帮助身体和心灵的平衡。
易立竞附体的训练效果需要长期坚持才能见到，因此建议每天进行一定的训练，每次15-30分钟。通过坚持训练，人们可以逐渐培养出更高的自我意识和更好的身心健康。
