做噩梦是怎么回事

噩梦是一种常见的睡眠障碍，指晚上做恶劣的梦境导致惊醒或睡不好觉。噩梦的出现可能是由于精神压力、焦虑情绪、创伤经历等因素引起的。在REM（快速动眼期）睡眠阶段，人体会进入深度睡眠状态，大脑活跃而情绪较为脆弱，这时噩梦易发生。噩梦可以导致昼夜颠倒、疲劳、注意力不集中等问题。应通过建立良好的睡眠习惯、心理疏导、避免不良刺激等方法缓解噩梦。如噩梦持续影响生活质量，建议咨询专业医生寻求进一步帮助。